别人的长假吃喝玩乐，你的长假说多了都是泪

七天小长假结束了

可是明明感觉昨天刚放假啊

更要命的是本来以为七天终于可以好好撒欢了

谁知道这不争气的身体开始腰酸背痛

躺了这么几天，假期就这么过去了

看看网友怎么吐槽的吧

绝大多数人久坐会出现腰酸背痛的症状，可能平时工作紧张分散了注意力，一到假期彻底放松，才觉得疼痛难忍。

人体腰椎坐着的时候比站着的时候所承受的负荷更大，为了防止上班活蹦乱跳一到假期腰酸背痛的情况，跟小编一起学一招就够了！

解放腰椎压力-----双手后背合十吉祥式，可以帮我们缓解神经紧张和腰肌劳损。

方法：双手在背后合掌，手腕向内翻转，指尖指向脊柱，保持这个姿势1分钟。练习时注意力放在身体的放松感和呼吸上。

左右手合并的时候，细细感觉手臂因此而慢慢变纤细，同时胸部在索引的时候有所提升。每天久坐，腾出几分钟练习，简单有效。

（资料来源于网络）